All posts by Brett Mason

Seguro viagem: Vale a pena contratar seguro viagem?

A cada ano que passa o brasileiro viaja mais e atualmente é comum dúvidas sobre a contratação de seguro viagem. Afinal, vale a pena contratar seguro viagem? Pensando nisso, resolvemos criar este post e explicar as vantagens do seguro viagem para te ajudar a entender se vale a pena contratar este tipo de serviço.

Seguro viagem é caro?

O valor do seguro viagem em média é de R$15,00 por dia. O seguro serve para cobrir possíveis imprevistos durante viagens que podem ser nacionais ou internacionais. Levando em consideração todos os benefícios que o seguro viagem proporciona ao segurado, o valor gasto com este serviço é mínimo e vale muito a pena, pois garante total segurança, sem falar que em muitos países (Principalmente nos países europeus) o seguro viagem é obrigatório e não se pode entrar no país sem comprovar que você contratou um seguro viagem.

O que não vale a pena é brincar com a saúde. Seguro é uma coisa que se faz para não usar, pois ninguém quer ficar doente ou sofrer um acidente durante uma viagem. Mas, se acontecer você vai querer ter um seguro. Não arrisque!

O que cobre o seguro viagem?

As principais coberturas do seguro viagem são relacionadas a saúde, como despesas médicas, odontológicas, translado médico, transporte especial de volta em caso de acidentes ou enfermidades. Mas além disso, o seguro pode cobrir despesas extras como, extravio de bagagem, perda de voo, tudo vai depender do tipo de seguro viagem contratado e qual a abrangência da sua cobertura.

Ainda tem outra vantagem, se você precisar acionar seu seguro, você falará com um atendente em português que vai entender as suas dúvidas e te ajudar a resolver qualquer emergência.

Vale a pena contratar

Principalmente se você vai viajar para o exterior, é recomendável que você contrate um seguro viagem, pelo menos um plano básico para que você viaje tranquilo e seguro em caso de qualquer imprevisto que possa vir a acontecer. Pois qualquer pequeno acidente pode estragar sua viagem, seja a passeio ou não, e te trazer muitos gastos que na maioria das vezes são exorbitantes.

No caso de viagens nacionais, apesar de o seguro viagem não ser obrigatório, é aconselhável também. Pois ainda que você possua um convênio médico, muitas vezes ele não é válido em outros estados. E o seguro viagem garantirá que você seja atendido pelos melhores profissionais e médicos durante toda sua viagem se necessário for.

Onde posso contratar meu seguro viagem?

No mercado há muitas opções e empresas que prestam este tipo de serviço. E na grande maioria você pode contratar do conforto da sua casa mesmo, pelo site de uma das empresas. O importante é sempre pesquisar quais as empresas mais confiáveis e comparar os preços e melhores planos para o seu perfil e de sua família.
Um ótima opção para comparar preços e fazer cotações é a Multi Seguro Viagem. Compara os melhores preços para você e te dá as opções que mais se encaixam as suas necessidades. Compare e garanta economia e segurança!

Passos essenciais para ter um negócio próprio

Deseja expandir o seu negócio, ser mais competitivo na sua indústria e atingir determinados objetivos? Se você respondeu sim a qualquer um dos acima, você precisa de um plano de negócios.

Quer tenha começado ou esteja em funcionamento há anos, o planeamento de negócios pode ser a chave para o seu sucesso.

Expusemos algumas razões pelas quais precisa de começar o seu plano de negócios hoje

Tenha um plano de negócio

Um plano de negócios é vital para ajudá-lo a obter financiamento.

Se você está procurando financiamento para o seu negócio, você vai precisar mostrar aos bancos e investidores por que eles devem investir em seu negócio.

Investidores só arriscarão o seu tempo e dinheiro se estiverem confiantes de que o seu negócio será bem sucedido e rentável.

Um plano de negócios completo e bem pesquisado. Isso significa:

  • Mostra que estás a falar a sério sobre o teu negócio.
  • Ajuda mutuantes e investidores a entender a sua ideia de Negócio
  • Mostra os lucros previstos e os fluxos de rendimentos.
  • Seu plano de marketing também é uma parte crucial para ajudá-lo a atrair fundos.

Para mais informações sobre negócios, conheça o blog empreendeblog.com.br

Um plano de negócios pode ajudá-lo a dar prioridade

Um plano de negócios completo é uma das ferramentas mais valiosas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de longo prazo.

Ele dá sua direção de negócios, define seus objetivos, mapeia estratégias para alcançar seus objetivos e ajuda você a gerenciar possíveis solavancos na estrada.

A elaboração de um plano de negócios irá ajudá-lo a definir os objetivos que deseja alcançar e as estratégias para alcançá-los.

Isso significa que você pode focar seus recursos e energia no que você precisa fazer, em vez de se espalhar demasiado fino.

O processo de planejamento também ajuda você a considerar possíveis solavancos na estrada e colocar um plano no lugar para geri-los melhor se eles aparecem.

Uma vez que você tem um plano de negócios em vigor, é uma boa ideia para revisá-lo regularmente e atualizá-lo para:

  • Lembre-se de seus objetivos e prioridades
  • Avaliar se as suas estratégias estão a funcionar
  • Adapte-se a quaisquer novas alterações no seu ambiente
  • Aproveite ao máximo as novas oportunidades à medida que se aproximam.

Ter mais controle sobre o seu negócio

Desenvolver seu plano de negócios ajuda você a recuar e olhar para o que está funcionando em seu negócio e o que você pode melhorar.

Se você tem funcionários, o processo de planejamento pode ser uma boa oportunidade para buscar o seu feedback sobre possíveis ideias e melhorias.

Seus funcionários valorizarão esta oportunidade de contribuir para o negócio.

Tirar o tempo do seu negócio para planejar lhe dará uma sensação de controle sobre o futuro do seu negócio e pagar a longo prazo!

O planeamento empresarial pode parecer avassalador e demorado, mas muitas empresas de sucesso vêem-no como uma oportunidade.

O processo de planejamento ajuda você a aprender sobre as diferentes forças e fatores que podem afetar seu sucesso.

Se você já está no negócio, isso ajuda você a recuar e olhar para o que está funcionando e o que você pode melhorar. Em vez de se preocupar com o futuro, um plano de negócios ajuda a dar-lhe uma sensação de controle sobre o seu negócio e seu sustento.

Escrever e pesquisar para o seu plano de negócios dá-Lhe a oportunidade de:

  • Conheça a sua indústria, mercado e concorrentes
  • Escreva exatamente para onde está no mercado e para onde vai.
  • Identificar os desafios que você pode encontrar e elaborar
  • Estratégias para evitá-los ou superá-los
  • Compreender as suas finanças de negócio, incluindo a gestão do
  • Fluxo de caixa e determinar o seu ponto de equilíbrio
  • Definir metas específicas, prazos para alcançá-las e como você vai medir o desempenho
  • Tome decisões empresariais sólidas que concentrem as suas atividades, maximizem os seus recursos e lhe proporcionem uma vantagem competitiva.

A importância de ter um bom plano de negócio

É importante ter um plano de negócios, mas também é importante mantê-lo atualizado.

Um plano de negócios não é um documento que você cria uma vez e armazena em sua gaveta de baixo.

É um guia vivo que você deve desenvolver à medida que seu negócio cresce e muda. As empresas de sucesso revisam e atualizam seu plano de negócios quando as circunstâncias mudam.

Lembre-se de rever regularmente o seu plano de negócios.

Se você tem uma equipe em seu negócio, realizar sessões de brainstorming e buscar informações em blogs de empreendedorismo é uma boa maneira de se beneficiar de seus conhecimentos-isso garante que você está todos na mesma página e que você recebe o apoio deles.

Nasce uma estrela: Conheça a história do filme

Indicado ao Oscar 2019, em oito categorias, o filme já é sucesso de bilheteria. Conheça a história do filme “Nasce uma estrela”.

Nasce uma estrela

Sobre o filme Nasce uma Estrela

Nasce uma Estrela relançado pela quarta vez, chegou novamente ao cinema brasileiro em 2018, e em apenas dois meses já é recorde de bilheteria nos cinemas de todo o país.

O filme que conta a história de Jackson Maine, estrelado por Bradley Cooper e Jackson Ally, estrelada por Lady Gaga. Tudo começa quando Jackson conhece Ally e se encanta com seu talento e beleza, e decide ajudar a cantora amadora a ganhar confiança para alcançar o sucesso.

Ally por sua vez é uma cantora muito talentosa, mas insegura que trabalha em um restaurante, onde ganha a vida, sem muitas ambições no mundo da música, até conhecer Jackson.

Nasce uma estrela, ainda aborda o relevante tema do alcoolismo, quando Jackson passa por uma crise em sua carreira em virtude do vício, no mesmo momento em que Ally começa a ascender rumo ao estrelato.

 

Nasce uma Estrela: Rações para assistir

  • Filme extremamente cativante: Nasce uma Estrela é um filme muito envolvente, cheio de emoção, dramacidade e romance na medida.

 

  • Excelente elenco: Além de contar com a cantora Lady Gaga, em seu primeiro papel como atriz e o renomado ator Bradley Cooper, o elenco ainda conta com a participação de estrelas como: Sam Elliot, Andrew Dice Clay e Ron Rifkin.

 

  • Trilha sonora invejável: A trilha sonora de Nasce uma Estrela, não poderia ter outro adjetivo, a não ser excepcional, e é claro que a protagonista desse show é novamente Lady Gaga, que também canta a música tema do filme “Shallow”.

 

  • Premiações: Nasce uma Estrela, recebeu cinco indicações para o Globo de Ouro 2019, e levou o prêmio de melhor canção original. Para o Oscar o filme recebeu oito indicações, incluindo, melhor filme, melhor ator para Bradley Cooper e melhor atriz para Lady Gaga, além de melhor ator coadjuvante para Sam Eliot.

 

Com certeza as indicações são mais que merecidas e só reforçam a qualidade do filme.

 

Nasce uma Estrela: Onde assistir?

O filme teve sua estreia no Brasil em 11 de outubro de 2018 e está em cartaz nos principais cinemas do pais. Confira a programação do cinema em sua cidade, e veja se Nasce uma Estrela já está disponível.

Os adeptos do streaming, ainda terão que espera mais um pouco para conseguir assistir ao filme em casa. Mas tá ai uma ótima oportunidade para sair de casa e fazer um programa diferente, com seu parceiro, que tal?

 

O Oscar 2019

A lista dos filmes que concorrem ao Oscar em 2019, foi divulgada no dia 22 de janeiro.

Nasce uma Estrela, concorre com os filmes: ‘Roma’ e ‘A favorita’ ambos com 10 indicações, além de Pantera Negra, Black klansman, Bohemian Rhapsody, Green Book: O Guia e Vice.

A cerimônia será no dia 24 de fevereiro de 2019, em Hollywood. E você já escolheu seu filme favorito? Não deixe de assistir Nasce uma Estrela, e inclui-lo na sua torcida.

Como aumentar a testosterona e ganhar massa muscular naturalmente

A testosterona é um hormônio esteróide, isto é, para o controle do metabolismo, do sistema imunológico, do equilíbrio e da água em nosso corpo e da lida com o desenvolvimento correto das características sexuais masculinas, embora presente em poucos minutos nas mulheres. Além disso, entre as principais funções da testosterona está o aumento da massa muscular.

Com o passar dos anos os níveis de testosterona diminuem, é a partir dos 30 anos de idade. Muitos homens optam por suplementos para reposição e até produtos, como o macho macho , para melhorar o seu desempenho sexual, uma vez, que também é um hormônio sexual.

O segredo da testosterona

A testosterona tem uma capacidade de construir seu próprio efeito anabólico natural, isto é, aumenta a motivação das proteínas nos ossos e músculos. De forma, quanto mais testosterona você secretar seu corpo e por mais que seja físico você físico, mais sua massa muscular e força aumentada.

Se pretende aumentar a produção de testosterona em nosso corpo, deve manter uma rotina de exercício correto, manter uma boa dieta e levar um estilo de vida saudável.

Hábitos que aumentam a testosterona naturalmente

Como acabamos de referenciar, levar uma vida saudável é uma das chaves principais para produzir mais testosterona. Portanto, é importante que você tenha essas dicas em mente:

Limite o consumo de açúcar:  o açúcar provoca um aumento no nosso nível de insulina, o que leva a uma redução direta da testosterona.

Evitar o estresse : o estresse produz estrogênio, o hormônio sexual feminino que nos ajuda a combater o cortisol, o hormônio do estresse. Da mesma forma, quanto mais estrogênio você tiver, menos eficaz será sua testosterona.

Evite o tabaco e o  álcool : ambos os hábitos eliminam uma testosterona.

Dormir cerca de 7 ou 8 horas:  vários estudos que foram feitos com o tempo de 7 horas retarda o corpo e, consequentemente, a produção de testosterona.

Faça exercício físico:  não apenas para se manter saudável, mas também para acelerar o seu metabolismo e, assim, ajudar a gerar o hormônio sexual masculino em seu corpo.

Use roupas com soltas:  os testículos devem estar à uma temperatura de cerca de 36ºC para produzir testosterona. Use roupas com a ajuda de soluções para atingir a temperatura ideal.

Aumente sua testosterona com dieta

Além disso, é essencial que tenhamos uma dieta saudável carregada de alimentos que nos ajudem a aumentar os níveis de hormônio naturalmente. Entre os que estimulam a produção de testosterona estão:

Alimentos ricos em zinco: é um mineral que ajuda o bom funcionamento do sistema imunológico e da produção de testosterona. Entre os principais alimentos com zinco estão os produtos lácteos como o leite cru, o peixe e carnes ricas em proteínas (como o hígado, as aves e os frutos do mar).

Afrodisíacos naturais: os alimentos que produzem um maior número de hormônios sexuais, são mais perfeitos para os derivados mais testosterona. Entre os alimentos afrodisíacos mais populares estão ostra, chocolate, abacate, café, canela, ginseng ou gengibre.

Alimentos com gorduras saudáveis: uma ingestão de gordura também estimulam a produção de testosterona. Os principais alimentos com gordura são ácidos e vegetais, tais como azeite, óleo de girassol; Peixe azul (rico em ômega 3), como salmão e atum.

Além dos alimentos, é importante que você consuma as vitaminas A, B e E, que auxilia na produção desse hormônio.

Rastreador com Seguro: conheça as opções do mercado de rastreador com seguro

Você acabou de quitar as parcelas do seu carro, paga todos os impostos, e seu veículo tem tudo que você precisa para o seu conforto. Porém, nada disso terá valido a pena se você não tiver cuidado da segurança do automóvel. Por isso, precisamos falar sobre o rastreador com seguro.

Existem, no mercado, várias opções de rastreadores com seguro, como a Pósitron, a Ituran, a Sascar, entre outros, cada uma com suas características e valores que combinam com cada perfil de cliente.

Um rastreador com seguro se torna eficiente na localização do veículo aliado a rápida indenização (quando o carro não é recuperado).

Saiba mais sobre como o seguro e o rastreador juntos podem ser mais eficientes para você e quais as opções do mercado para esse tipo de produto. Acompanhe!

Por que devo optar pelo rastreador com seguro?

Você deve estar se perguntando o porquê de contratar ambos os produtos se o seguro auto poderia fazer todo o serviço pelo preço de um, não é mesmo?

Na verdade, contratar apenas o seguro pode sair bem mais caro do que considerar a compra do rastreador junto. Algumas empresas já oferecem o serviço em comodato com o seguro, e existe razões para que o combo seja mais vantajoso para você e para a seguradora. Veja algumas delas:

  • É mais barato – O custo do rastreador, tanto a mensalidade quanto o equipamento, é mais caro. Por isso, optar pelo rastreador com seguro se torna bem mais econômico.
  • Fácil localização – Muitas seguradoras preferem que o carro tenha um rastreador por ser bem mais fácil localizá-lo. Afinal, quando se fala em seguro, a primeira coisa que vem à cabeça é indenização, e quanto mais localizar o veículo, menos valores indenizatórios serão pagos, não é mesmo?
  • Sem burocracias – Para cotar um rastreador com seguro não é preciso preencher questionário de risco para análise de perfil. Independente do tempo de habilitação ou local de residência do motorista, todos podem adquirir o serviço rapidamente.
  • Assistência veicular e residencial – Toda a assistência que seu carro precisar, como troca de pneus e reboque, por exemplo, além de cobertura a danos materiais e corporais a terceiros estão incluídos na contratação do rastreador + seguro. Além disso, ele também conta com assistência residencial.
  • Valor integral da tabela FIPE – Se o seu veículo não puder ser recuperado, você receberá a indenização integral 100% da tabela FIPE.

Agora que você conheceu as vantagens em comprar um rastreador com seguro, confira as melhores opções do mercado.

Melhores opções de rastreador com seguro

Siggo

A solução Siggo pertence a Sascar, do grupo Michelin e é líder no setor de rastreamento, monitoramento e gestão de frotas. Não há custo para instalar o equipamento e sua contratação pode ser realizada pelo celular, computador ou telefone.

Ituran

Líder israelense no segmento, a Ituran garante 24 horas de assistência, nos quais incluem guincho, transporte alternativo, troca de pneus e parte elétrico mecânica. Além disso, a recuperação do veículo é feita em até 30 minutos, caso a comunicação do roubo seja rápida.

Tokio Marine

A Tokio Marine é uma seguradora multinacional, presente em diversos países, que aderiu ao Seguro Auto Roubo + Rastreador. Com ele, você tem cobertura a danos parciais em caso de roubo ou furto localizado, danos a terceiros, carro reserva, troca de vidros e muito mais.

Pósitron

Perfeito para você e para quem possui frota. A Pósitron oferece serviço de romaneio digital e telemetria, para monitoramento do motorista (a fim de evitar acidentes) e rapidez na entrega de encomendas. São mais de 200 veículos elegíveis e quatro tecnologias possíveis: GPS, GSM/GPRS, radiofrequência e RDS (Radio Data System).

Essas foram as opções de rastreador com seguro que você pode escolher e garantir segurança e comodidade a você e sua família.

Lembre-se que é mais econômico, sem burocracia, permite a fácil localização do carro roubado e uma indenização mais rápida, se a recuperação não for possível.

Com todas essas vantagens e ótimas opções do mercado, um rastreador com seguro é o que você estava realmente procurando.

Cartão de crédito Fácil: Como conseguir cartão de crédito Fácil

Atualmente os cartões de crédito são sem duvida um dos principais meios de pagamentos eletrônicos atuais, a facilidade de utilização, segurança e os benefícios relacionados a utilização do cartão, fazem com que venha se tornando através dos anos o principal meio de pagamento de muitas pessoas.

Cartão de crédito Fácil Como conseguir cartão de crédito Fácil

Os cartões de crédito estão disponíveis hoje para contratação por diversas maneiras, seja através dos bancos convencionais, fintechs, que são os novos bancos digitais, instituições financeiras especializadas em comercialização de cartões de crédito, programas de fidelidade de marcas e lojas, além da possibilidade de contratação diretamente com grandes magazines, lojas de vendas online e as mais variadas marcas.

Normalmente não existe muita dificuldade em conseguir um cartão de crédito, se você estiver com todos os seus dados cadastrais em ordem e não possuir restrições em seu nome muitas instituições financeiras com certeza vão disponibilizar linhas de cartão de crédito para sua aquisição.

A oferta de cartões de crédito esta bastante expandida no mercado nacional, o cartão de crédito hoje é disponibilizado na abertura da maioria das contas correntes dos bancos tradicionais, além da possibilidade de contratação em lojas de consumo, postos de gasolina que tem como objetivo além de oferecer o cartão de crédito fácil, oferecer benefícios para fidelizar o cliente a marca.

Você pode solicitar o seu cartão muitas vezes de maneira totalmente online, inclusive existem sites especializados na comparação de cartões de crédito, permitindo que você opte pela linha de cartão que se enquadrar melhor em suas necessidades e busca de utilização do cartão.

Existem cartões com isenção de anuidade, outros com benefícios maiores como por exemplo alta pontuação em programas de milhagem, descontos em produtos e serviços de empresas parceiras do cartão de crédito, descontos nos pagamentos de faturas, além de diversos outros serviços inclusos como por exemplo salas vip em aeroportos, seguro viagem incluso para viagens internacionais, entre outras vantagens.

Cartão de Crédito para Negativado

O mercado financeiro começou a perceber que a demanda pelo cartão de crédito também é alta por pessoas que estão com dividas ou com problemas em sua situação financeira, pensando nisso diversas operadoras desenvolveram linhas de cartão de crédito com facilidade de contratação e disponibilidade sem necessidade de comprovação de renda, nem análise de crédito.

Estes cartões são chamados de Pré-Pagos, seu funcionamento é igual ao de um cartão de crédito comum, com diversos benefícios e as mesmas vantagens de conseguir realizar pagamentos sem a necessidade de andar com o dinheiro físico, inclusive com funcionamento no exterior e possibilidade de pagamentos através da internet.

A principal diferença é que este cartão não possui um limite de crédito pré-aprovado, é necessário que você coloque créditos em seu cartão para utilização. O funcionamento é parecido com os telefones pré-pagos por exemplo, onde você coloca os créditos para poder utilizar.

Esta linha de cartão de crédito é uma ótima opção também para pessoas que possuem dificuldade em gerenciar os cartões de crédito convencionais, já que o cartão irá funcionar apenas enquanto houver saldo disponível pré-pago, não existe a possibilidade de você ter gastos maiores do que era previsto.

Dicas para escolher nomes para seus filhos

A escolha de um nome para o seu bebê tem um impacto ao longo da vida e é uma das primeiras grandes decisões como pais, mas é também um especial e significativo.

Se você escolher um nome com significado pessoal ou simplesmente, escolher um que você gostar da pronúncia, há um número infinito de opções maravilhosas.

Apenas certifique-se de evitar algumas armadilhas e erros mais comuns, e você não pode errar na escolha perfeita bebê nome.

Faça uma lista

Faça uma lista de nomes que tenham um significado pessoal.

Esta lista poderá incluir nomes de passado, membros da família, amigos, ou figuras influentes em sua vida. Não há regras ou limites para que o nome do bebê pode ser.

Não tenha medo de se considerar significativo de nomes a partir de muitas fontes diferentes.

Amado livro ou de um filme de personagens, músicas, infância animais de estimação, ou até mesmo a rua, você cresceu no pode ser transformado em um especial e significativo com o nome do bebê.

Veja como seu parceiro

Considere as sugestões de nomes com significado também seu parceiro.

Se você e seu parceiro têm uma longa lista de nome pessoal de idéias, uma boa maneira pode ser para decidir sobre um nome com mútuo significado do seu passado comum.

Faça pesquisas sobre significados

Livros sobre significados e origem de nomes são relativamente fáceis de encontrar em biblioteca.

Ou se preferir, você também pode consultar o Significado de Nomes e consultar por conta própria.

Conclusão

Não importa o nome que o casal irá escolher: será impossível agradar a todos, e o feedback negativo pode deixar de questionar uma excelente escolha.

Se você esperar para anunciar o nome do bebê até após o nascimento, as pessoas são muito menos propensas a criticar e muito mais propensos a concordar que você fez a escolha perfeita.

Diferença entre Ansiedade e Transtorno de Ansiedade

A ansiedade é programada em nossos cérebros. É parte da resposta de luta ou fuga do corpo, que nos prepara para agir rapidamente diante do perigo. É uma resposta normal à incerteza, problemas ou sentimentos despreparados. No entanto, se os eventos comuns do dia-a-dia geram ansiedade ou pânico grave e persistente que interfere na vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.

Qual é a diferença entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade?

Ansiedade normal Transtorno de ansiedade
Ocasional preocupação com eventos circunstanciais, como um exame ou separação, que podem deixá-lo chateado. Preocupação constante, crônica e infundada que causa sofrimento significativo, perturba sua vida social e interfere nas aulas e no trabalho.
Embaraço ou autoconsciência diante de uma situação social desconfortável. Evitar situações sociais comuns por medo de ser julgado, envergonhado ou humilhado.
Casos aleatórios de “nervos” ou nervosismo; tontura ou transpiração durante um exame, apresentação ou outro evento importante. Repetidos, ataques de pânico aleatórios ou persistentes preocupações e antecipações de outro ataque de pânico e sentimentos de terror ou destruição iminente.
Medo realista de um objeto, lugar ou situação ameaçadora. Medo irracional ou evitação de um objeto, lugar ou situação que represente pouca ou nenhuma ameaça de perigo.
Quer ter a certeza de que você é saudável e vive em um ambiente seguro e sem riscos. Execução de ações repetitivas incontroláveis, como lavar as mãos repetidamente ou verificar as coisas repetidas vezes.
Ansiedade, tristeza ou dificuldade em dormir imediatamente após um evento traumático. Pesadelos contínuos e recorrentes, flashbacks ou entorpecimento emocional relacionados a um evento traumático em sua vida que ocorreu vários meses ou anos atrás.

Veja você mesmo? Se você puder se relacionar com qualquer uma dessas descrições do transtorno de ansiedade, fale com alguém que possa ajudar o mais rápido possível.

Amoladores de stress

Se você tem ansiedade normal ou um transtorno de ansiedade, essas estratégias ajudarão você a lidar com:

Exercício. A atividade física ajuda seu corpo e mente. Vá para a academia. Ir caminhar. Fazer yoga. Jogue frisbee. Apenas se mexa!

Coma uma dieta balanceada. Não pule as refeições. Tente comer de todos os grupos de alimentos e tente ficar longe da cafeína (minimize refrigerantes, bebidas energéticas e café). A cafeína pode desencadear ansiedade e ataques de pânico.

Limite o álcool e fique longe de drogas ilegais. Álcool e drogas agravam a ansiedade e podem causar ataques de pânico.

Se envolver. Ser ativo em sua comunidade cria uma rede de apoio e dá a você uma folga do estresse diário.

Faça o seu melhor em vez de tentar ser perfeito. Todos nós sabemos que a perfeição não é possível, portanto tenha orgulho de estar perto de você.

Tire um tempo limite. Respire fundo e conte até 10. Recuar de um problema permite que você limpe sua cabeça. Fazer yoga. Meditar. Receber uma massagem. Aprenda técnicas de relaxamento. Escutar musica.

Coloque as coisas em perspectiva. Pense na sua situação. Pergunte a si mesmo se é realmente tão ruim quanto você pensa que é ou se está se concentrando em informações ou evidências limitadas.

Converse com alguém. Não prenda as emoções à beira da explosão. Estenda a mão para seus amigos, companheiro de quarto, parceiro, família ou conselheiro quando estiver se sentindo sobrecarregado.

Descubra o que desencadeia sua ansiedade. Faça anotações ou escreva em um diário quando estiver se sentindo ansioso ou estressado e depois procure padrões.

A escola pode ser estressante!

Entre a escola, o trabalho, a família, os amigos e todos os dias (e incomum!) Eventos da vida, você é puxado em direções diferentes. Além disso, todas essas responsabilidades tiram o tempo que você precisa para cuidar de si mesmo, por isso é fácil ver como você pode ficar ansioso.

Ansiedade é uma reação normal a eventos que mudam a vida. Enquanto todos nós ficamos estressados ​​ou ansiosos, a maioria de nós se recupera. Mas a ansiedade que é tão frequente, intensa e incontrolável que dificulta as rotinas diárias pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade.

O que é um transtorno de ansiedade e quem pode ter um?

Transtornos de ansiedade são condições graves e tratáveis ​​que …

Mais de 40 milhões de homens e mulheres nos Estados Unidos são diagnosticados a cada ano.

Quase sete por cento dos estudantes universitários relatam ter sintomas.

Pode ocorrer em qualquer idade, mas freqüentemente ocorrerá durante os adolescentes ou vinte anos de uma pessoa.

São duas vezes mais prováveis ​​de ocorrer em mulheres do que homens.

Aproveite o tempo para descobrir se a ansiedade que você está sentindo é a mesma ansiedade que todos nós temos ocasionalmente, ou se é tão persistente e grave que pode ser um transtorno de ansiedade.

O ABC dos transtornos de ansiedade

“Transtornos de ansiedade” é um termo amplo; engloba seis distúrbios psiquiátricos (como em médicos). Embora os sintomas de cada transtorno de ansiedade variem em pessoas diferentes, todos provocam medo ou preocupação extrema que interfere em um estilo de vida normal.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Excessiva e incontrolável preocupação com questões cotidianas, incluindo escola, trabalho, dinheiro, amigos e saúde.

Transtorno de Ansiedade Social: Evitar situações sociais cotidianas devido à extrema ansiedade de ser julgado pelos outros ou de se comportar de uma maneira que possa causar constrangimento ou ridicularização.

Transtorno do Pânico: Ataques severos de terror, que podem parecer um ataque cardíaco ou enlouquecer, sem motivo aparente.

Fobias Específicas: Reação de medo intensa que leva a evitar um objeto, lugar ou situação, como andar em elevadores ou dirigir em pontes. Aqueles com fobias específicas geralmente reconhecem que o medo é irracional e inadequado para a circunstância.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): Pensamentos persistentes e recorrentes (obsessões) que refletem ansiedade ou medos exagerados e se manifestam como comportamentos ou rituais repetitivos (compulsões); por exemplo, a necessidade incontrolável de esfregar as mãos repetidamente ou a insistência na limpeza e ordem absolutas.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): esquiva, distanciamento, dificuldade para dormir e concentração e reviver um evento traumático ou experiência vários meses ou anos depois de ter ocorrido.

Transtornos de ansiedade são reais, sérios e tratáveis.

Transtornos de ansiedade podem acontecer a qualquer um

Transtorno De Pânico

Alex acabara de terminar uma rodada difícil de exames. De repente, uma enorme onda de terror tomou conta dela. Seu coração começou a bater e ela não conseguia respirar. Ela sentiu como se tivesse deixado seu corpo e seu mundo estava se aproximando dela. Ela pensou que poderia estar morrendo. Quando os sentimentos se passaram tão rapidamente quanto surgiram, ela ficou aliviada. Mas quando aconteceu novamente no dia seguinte e no dia seguinte, sua colega de quarto a levou para os Serviços de Saúde da Universidade, onde um médico sugeriu que ela visitasse o Centro de Aconselhamento e Saúde Mental. Um conselheiro explicou a Alex que ela tinha um transtorno do pânico. Ela continuou vendo o conselheiro e também foi para um grupo onde conheceu outros alunos com transtorno do pânico. Eventualmente, ela aprendeu a controlar e lidar com seus ataques de pânico.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Mahal estava atrasado para a aula novamente, porque tinha certeza de que ele havia saído de sua torradeira e esquecido de trancar a porta. Era a quarta vez nesta semana que ele voltava para casa para checar. Ele não tinha ideia de por que ele sentiu a necessidade de continuar fazendo as mesmas coisas repetidas vezes até ouvir sobre o TOC em uma aula. Seu professor foi capaz de recomendar um conselheiro que, com tratamento, o ajudou a controlar seus hábitos de verificação.

Fobia social (transtorno de ansiedade social)

Rosario sempre foi tímida, raramente participando de discussões em sala de aula e evitando festas. Mas recusar a chance de ir à festa de aniversário de um amigo próximo era um sinal de que o problema era mais do que apenas uma timidez normal. Coincidentemente lendo um artigo sobre fobia social, Rosario reconheceu a descrição como pessoal. O próximo passo foi se referir a um psiquiatra e um conselheiro. Depois de explorar as opções, Rosario decidiu uma combinação de medicação e terapia cognitivo-comportamental (um tipo específico de psicoterapia). Participar de eventos sociais tornou-se gradualmente mais fácil. Comprometer-se em ajudar os outros também motivou Rosario a interagir e formar redes de apoio.

Você não está sozinho. Diga a alguém – um amigo, um professor, um conselheiro. Obter ajuda.

Tratar transtornos de ansiedade

O tratamento do transtorno de ansiedade pode envolver terapia ou medicação ou uma combinação de ambos. A boa notícia é o tratamento! Com tempo e paciência, até 90% das pessoas que recebem cuidados adequados de um profissional de saúde se recuperam e levam uma vida plena e produtiva.

A ansiedade causa inúmeros problemas na vida das pessoas, em homens, é possível causar a ejaculação precoce. Por isso os Remédio para ejaculação precoce costumam ser os mesmos que os da ansiedade, por ela ser uma das principais causadoras deste problema.

É importante obter ajuda AGORA. Um transtorno de ansiedade não tratada pode levar a problemas acadêmicos, condições secundárias, como abuso de substâncias ou depressão, e – em casos extremos – suicídio. O tratamento precoce pode ajudar a evitar esses problemas. Visite o Centro de Aconselhamento e Saúde Mental da UT (CMHC) para saber mais sobre os seus serviços. Se você está nervoso em ir sozinho, traga um amigo para ajudá-lo enquanto fala com a recepcionista ou para se sentar com você na sala de espera. O CMHC oferece sessões de aconselhamento individual e em grupo de baixo custo.

Ou você pode optar por consultar o seu médico de família, que pode ser capaz de tratá-lo ou recomendar um psiquiatra, um psicólogo, um assistente social clínico, um conselheiro ou uma enfermeira psiquiátrica. Independentemente de onde você procurar tratamento, é crucial que você esteja confortável com quem está tratando você e como você está sendo tratado.

Ajudar um amigo ou um ente querido

Se alguém próximo a você tiver um distúrbio de ansiedade, veja como você pode ajudar:

Aprenda sobre o distúrbio. Entender o que ele está passando ajudará você a dar apoio e manter sua própria preocupação sob controle. A Associação das Desordens de Ansiedade da América (www.adaa.org) fornece informações e pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta.

Reconheça e aceite períodos estressantes. Modifique suas expectativas de como ela deve agir e certifique-se de dar apoio extra em momentos difíceis.

Todo mundo experimenta ansiedade de forma diferente. Seja tolerante, solidário e imparcial.

Seja encorajador e não desanime. Elogie até mesmo pequenas realizações. Se mantenha positivo.

Converse com alguém. Ser consistentemente solidário pode ser difícil, então tenha certeza de ter alguém – um colega de quarto, amigo, parceiro, membro da família ou conselheiro – para apoiá-lo.

Dpvat 2018: Entenda tudo sobre o seguro Dpvat

O Seguro de Danos Pessoais Causados por Veículos Automotores de Vias Terrestres garante que todas as vítimas, ou seus beneficiários, de um acidente automotor ocorrido em vias terrestres recebam uma indenização. Entenda melhor sobre o seguro Dpvat 2018.

Dpvat 2018

Independente de quem seja culpado, as indenizações nesses casos são pagas individualmente as vítimas ou seus beneficiários. Mesmo que o veículo envolvido não esteja com o pagamento do Dpvat regularizado, a vítima tem o direito garantido.

Ele é pago com a primeira parcela do IPVA (Imposto Sobre a Propriedade de Veículos Automotores). Há ainda a possibilidade de parcelar o Dpvat 2018 e garantir que esteja oferecendo mais segurança à população.

Funcionamento

Com finalidade de beneficiar a população, o Dpvat cobre três tipos de danos, sendo eles:

  • Casos de morte com o valor de R$ 13.500;
  • Casos de invalidez permanente com o valor de R$ 13.500;
  • Casos de despesas médicas, com o valor de R$2.700.

O pagamento é realizado diretamente na conta corrente do beneficiário, ou ainda, na conta poupança dos bancos Bradesco, Itaú, Caixa Federal Econômica Federal.

A indenização ou reembolso deve ser realizada por meio de um formulário próprio, que será preenchido ao acionar o seguro Dpvat 2018. Caso o beneficiário não possua uma conta bancária ele deverá providenciar imediatamente.

Documentos

Para acionar o seguro, o cidadão deve dirigir-se a uma seguradora ou posto de atendimento oficial do Dpvat 2018. Rapidamente conseguirá fazer a solicitação, apresentando apenas os documentos pessoais, como RG e CPF. Feito a solicitação, você deverá aguardar a indenização ser liberada.

Há alguns documentos necessários para solicitar o Dpvat 2018 em cada uma das categorias. Veja abaixo quais são.

  • Para cobertura de despesas médicas: boletim de ocorrência policial, atendimento e/ou remoção pelo Corpo de Bombeiros/Polícia Militar/ Polícia Civil/ Polícia Rodoviária Federal/ Anjos dos Asfalto, Remoção pela SAMU ou Defesa Civil, Inquérito Policial ou aviso de sinistro em seguradora.
  • Para cobertura de invalidez permanente: além de apresentar um dos documentos acima, deverá levar o laudo do Instituto Médico Legal, boletim de Atendimento Hospitalar ou ambulatorial.
  • Para cobertura de morte: um dos beneficiários da vítima deve levar alguns dos documentos citados acima e um documento comprobatório que expressa a relação que possuíam, por exemplo, o estado civil ou paternidade.

Critérios

Alguns critérios são considerados para avaliar qual a quantia será reembolsada a vítima ou beneficiário. Há específicos para cada um dos casos que são assegurados pelo Dpvat.

Por exemplo, em caso de despesas médicas e hospitalares, tratamentos vinculados ao Sus não são reembolsados. É válido apenas para despesas médicas e suplementares, conhecidas como DAMS.

Já para os casos de invalidez permanente, considera-se o grau da gravidade dos danos sofridos pela vítima do acidente de trânsito, variando entre 10% e 100% do valor do seguro.

Importância

Vale ressaltar a importância do Dpvat 2018 para a população. É por meio do seguro que vítimas de acidentes de trânsito causados por veículos automotores, e em vias terrestres, conseguem garantir que terão o atendimento e suporte necessário.

IPVA PR: Como consultar IPVA no estado do Paraná?

O Imposto sobre Propriedade de Veículos Automotores, ou IPVA como comumente é chamado, foi criado há cerca de 30 anos. O recolhimento desse imposto é de responsabilidade dos estados, mesmo ele sendo obrigatório em todo território nacional.

Mesmo com tanto tempo instituído, algumas pessoas ainda não sabem ao certo a função, o cálculo e como consultar o IPVA. Aqui explicaremos tudo isso a você, e como realizar a consulta do IPVA PR.

IPVA PR - Como consultar IPVA no estado do Paraná

Finalidade do IPVA

Embora muita gente atribua o IPVA para manutenção de estradas, essa não é a realidade. Assim como todo imposto recolhido pelo Governo Federal, Estadual ou Municipal, ele não pode ser vinculado a apenas uma finalidade.

Portanto a finalidade do IPVA está em todos os recursos que são necessários para a manutenção do bem comum na sociedade, tais como educação, saúde segurança e transporte.

Cálculo do IPVA

O cálculo do IPVA é feito de acordo com o tipo do veículo, o estado tem como base a tabela FIPE, e aplicam ao valor base da tabela uma alíquota que pode variar de acordo com cada estado, indo de 1 a 4%.

O órgão responsável pelo controle e organização da cobrança do IPVA é o DETRAN. É possível realizar o pagamento total do valor ou de forma parcelada.

É importante ressaltar que o pagamento do IPVA é necessário para manter seu automóvel de acordo com o que a lei exige, portanto o pagamento do IPVA deve ser feito em dia.

Caso o motorista opte por não realizar o pagamento do imposto, não será possível realizar o licenciamento do veículo, e posteriormente a venda ou transferência do mesmo. Outro fator importante é que, circular com o veículo com o IPVA em atraso pode resultar em multa ou apreensão do veículo.

Como consultar o IPVA PR

Para consultar o IPVA PR, basta seguir o passo a passo a seguir e ficar por dentro do valor e prazo para pagamento.

  • Acesse o site do SEFAZ para realizar a consulta.
  • Será necessário que você tenha o número do seu RENAVAM em mãos.
  • Informe, nos campos apropriados, o número do RENAVAM, data de pagamento e a confirmação de caracteres.
  • Preencha os dados solicitados pelo site de acordo com o seu veículo.
  • Selecione a opção “CONSULTAR”
  • O site lhe apresentará as informações necessárias do IPVA do seu veículo.

 

A tabela de pagamento do IPVA é disponibilizada pelo DETRAN e a data é estabelecida de acordo com o final da placa do veículo.

Muitas vezes quem opta por realizar o pagamento em uma única parcela tem desconto no valor total, mas é possível realizar ele de forma parcelada. Fique atento a tabela disponibilizada e as datas de vencimento de cada parcela do IPVA do seu veículo, ela é que determinará a data de pagamento.

Existe ainda a possibilidade de realizar a consulta do IPVA PR diretamente no DETRAN da sua cidade, para isso basta se dirigir até o DETRAN em que o seu veículo está cadastrado e solicitar a consulta do valor do mesmo.

Alguns automóveis são isentos do pagamento da taxa, pesquise para saber se esse é o caso do seu veículo.